01

গ্রিন টি প্রতিদিন কতটুকু খেতে হবে !

একজন সুস্থ মানুষ, দিনে ২ থেকে ৩ কাপ সর্বোচ্চ ৪ কাপ পর্যন্ত গ্রিন টি পান করতে পারে। আর যদি এর চেয়ে বেশি কেউ পান করে, সেক্ষেত্রে কিছু অপকারিতা রয়েছে।

02

গ্রিন টি তৈরির জন্য পানির তাপমাত্রা কেমন হওয়া উচিত !

প্রথমে পানি গরম করুন। তবে মনে রাখবেন, গ্রিন টি তৈরির জন্য পানির তাপমাত্রা ৭৫-৮০ ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। বেশি গরম পানিতে চায়ের পাতা পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে যা চায়ের স্বাদ নষ্ট করে।

03

গ্রিন টি এর উপকারিতা পেতে হলে পান করার নিয়ম !

সকালে খালি পেটে কখনোই গ্রিন টি পান করবেন না। খাওয়ার অন্তত ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা পর পান করা উচিত। ওজন কমানোর জন্য রাতে ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে গ্রিন টি পান করা যেতে পারে।